去西藏的大問題之一是高原反應...也就是台灣說的高山症。
大概在海拔三千公尺左右，人體就有可能產生高原反應，所以去合歡山松雪樓可能就會有。比較輕微的症狀（我覺得一點也不「輕微」）包括：
1.頭昏頭痛，痛的好像快爆炸
2.氣喘，胸悶
3.噁心嘔吐，食慾下降
4.失眠，因為頭痛痛醒或是喘醒
這幾樣我都有...
更嚴重的話會臉部浮腫，手腳麻木，劇烈頭痛，皮膚濕冷...倒楣的話，引發高原肺水腫或腦水腫，會有生命危險....還好沒遇到這個，哈哈
根據多方意見，如果是慢慢的上去，高原反應是會輕微一點沒錯....但最重要的，反而好像是體質。有些人身強體壯，出發前鍛鍊了半天，該吃的藥也吃了，但是坐車上去才三四千就掛點了.... 也有人是搭飛機上去，卻很神奇的頭痛一下就沒事了。 後來才知道，原來身體越強壯，代謝率越高，缺氧造成的影響反而更大...
我們這趟運氣很好，除了長年在大陸活動的ACE當然沒事之外，其他三個，包括症狀最嚴重的我，都還沒嚴重到會妨礙行程。 回成都的時候，聽隔壁的港妹說他們一群人坐火車去拉薩，就有一個男生嚴重到完全不能動彈，最後只好先回來....
至於如何減輕高原反應？ 除了減慢上去的速度之外（以旅遊來講這有時候很難達成），有幾個方法是我覺得有效的：
1.別做激烈運動，洗澡不要洗太熱，很難受的時候睡前吸氧氣（我吸了一小罐，那天就睡的比較好）
2.喝紅景天口服液，路上任何一個藥房或雜貨店都會賣，感覺有點用...阿杰說最好從台灣就開始喝
3.東西吃少一點，尤其是油膩的東西。想吐的時候就吐，吐完會舒服很多，我吐過一次，症狀大概減輕80%
躺在床上吸氧氣，被栗子頭嘲笑...不過更好笑的事情在半夜，哈哈
大概上高原兩三天後，我就慢慢適應了，雖然臉色還是很差（有點紫紅，像上面的照片）... 如果一直沒辦法適應，甚至又感冒的話，那只有立刻下山可以解決，沒有別種方法。 還好沒遇到這種狀況，在半路上突然說要下來可是困難重重...
貼兩篇搜尋到的文章，可以參考一下：
http://club.hkst.com.hk/itemshow.asp?tid=504
http://big5.xinhuanet.com/gate/big5/news.xinhuanet.com/travel/2004-11/19/content_2236927.htm
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